昨日は４ヶ月ぶりの区営体育館が再開された
なんとなく『密』にはなりそうだし
恐る恐る行って軽くトレーニングをしてみた
４ヶ月のブランクはすごい
今日は筋肉痛だ
多分軽くやったとしても筋肉痛になるかもしれない
という心配はあったものの
ホントに少しだけ体を動かせばいいかなくらいにしたつもりだった
なんとさっそく筋肉痛
今日は有酸素運動だけしてこようと少しためらいながらまた行ってきた
昨日は会わなかった常連のオジサン、オバサンにも会うことができた
イヤぁ～、昨日ホントに軽く動かしたつもりだったけど
『筋肉痛になってしまったよ～』
なんて話をしたら
『あらァ～、翌日に筋肉痛になるなんてまだ若い証拠よ』
『アタシなんか筋肉痛は忘れた頃に出るわよ』
『最低でも一日おいてからなるよ』
なんてオジサンもオバサンも話していた
こんな話はよく聞かれるけど
ホントなのだろうかね
と思ってググってみた
筋肉痛は年齢には関係なくでる
強く筋肉に負荷をかけると早く出るし
弱い場合はゆっくり出るらしい
つまり運動をしても若い人はどうしても負荷の強い運動になるし
年配者は体の都合上一気に若いときみたいにはできない
だから筋肉痛もゆっくり出たりする
というのがホントみたい
昨日の運動の筋肉痛が今日出たのは
軽く運動したつもりがそうでもなかった
というかそれほどこの４ヶ月で体の衰えが進んでいたということみたい
考えてみなくてもわかるけど７１歳のジイサマが若いわけがない
つまり自分が動けると思っている以上に体は正直だ
これからますます自分の体にちゃんと向き合っていかないと
余計な怪我なんかしてしまうかも
ホントに気をつけなくちゃ・・・(^^ゞ
