新型コロナウイルスと体脂肪

アタシの習慣として体重計に乗るというのがある

毎朝起きると最初の作業がこれ

毎日のルーティン、どこかにでかけた時以外はほぼ毎日

これのいいところは体調の変化にすぐ気がつく

体重は５４ｋｇ～５６ｋｇくらいのところを行ったり来たり

この１０年、あまり変化がない

以前に比べると体脂肪が増加してきた

前は体脂肪率２０％くらいだったのが

２４％くらいにまで上がってきた

このまま行くとかなりヤバイ

食べるものの変化はあまりないので

原因は運動不足　^^;

新型コロナウイルスのおかげトレーニングルームが閉館

その他、合気道の稽古も稽古場所が借りられない

週に３～４日はどちらかで動くことが多かったのに

両方ともなくなると体を動かす機会がない

自宅で何かをすればいいけどその気にならない

困りましたねぇ～　^^;